1000 kcal

16 - 20 lat chłopcy 3700 kcal (15500) kJ Składniki odżywcze Białka (g) 100 w tym zwierzęce 35-65 Tłuszcze (g) 125-150 Węglowodany (g) 620-520 Wybrane witaminy (mg) A 1000 B1 2,0 B2 2,0 PP 22 C 85 Wybrane składniki mineralne Wapń (g) 1,2-1,4 Żelazo (mg) 12 Fosfor (g) 0,8 Magnez (mg) 400-350 hmmm......... ???? Zmieniony przez - Lypnik w [...]

[...] - co drugi dzień. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html - co drugi dzień. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html - co drugi dzień. http://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis30080.html - codziennie 2000j. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html - codziennie 1000j.

Jesteś młoda, wręcz w fazie rozwoju. Po prostu jedz zbilansowane posiłki, pełnowartościowe posiłki, nie 1000, 1300 kcal ale więcej (adekwatnie do wzrostu, budowy i aktywności). Zadbaj o wartościowe źródła białka (różne rodzaje mięsa i chude i tłustsze, ryby, jaja), węglowodany (kasze, ryż, ziemniaki, owoce w zależności co tolerujesz, ale żadnych [...]

1000-1200 kcal waga startowa: 157,5; obecnie 104kg, 8 miesiecy redukcji

jesli nie tyjesz to poprostu jjesz za malo ustal sobie diete +500 kcal jak nie podziala to +1000 czy nawet +1500 ktos kiedys na forum napisal ze koks to nie srodek na niedozywienie i taka prawda, koks nie buduje masy tylko tworzy do tego dobre warunki, mase tworzy zarcie co do pokazania ci diety są od tego odpowiednie dzialy, ja teraz jjem mniej [...]

MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 3328 BIAŁKO 108,8 TŁUSZCZE 128 WEGLOWODANY 435 MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,4 Cynk 16 B6 2,2 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 Jak by ktoś był uprzejmy i mógłby mi zaproponować dobrą diete ;) WIDAĆ [...]

...a jak chcesz zobaczyć do czego prowadzą diety 1000-1200 kcal, dukan i inne takie wynalazki to zapraszam na 1 stronie mojego dziennika - tylko się nie przestrasz ;-D a na stronie 18 masz rezultaty diety od ladies po zaledwie 6 tygodniach, a ja się nie redukuję tylko podnoszę kaloryczność cały czas, mimo to 'czysta miska' daje szybko efekty. [...]

narazie jest słabo..ledwo sięgam 1000 kcl dziennie. Cizko mi z tym..nie chce myslec o jedzeniu ale z drugiej strony wiem ,ze za mało jem... musze jakąś dietą sie kierować choćby tą 2000 kcal szukam jakiegoś przykładu...macie coś?

1 tabletki (1,9 g) Wartość energetyczna 10,9 kJ/2,6 kcal Białko 0 g Węglowodany 0,54 g Tłuszcz 0,05 g Monohydrat kreatyny 1000 mg

Zapomnij o dziecie 1000 i 1500 kcal. Wejdz na potreningu.pl oblicz swoje zapotrzebowanie. obetnij od niego jakieś 500kcal. Wypisz jak możesz obecne jedzenie. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-25 13:18:45

Waze 70 kg i przy wysilku 1,3 potrzebuje 2184kcal a ze jestem ektomorfikiem to dodalem prawie 1000 dodatkowych kcal ;p mutant mass chce wziac dlatego żeby uzupełnić dietę w te potrzebne kalorie , bo podobno gainer jest przeznaczony dla takich ludzi ja ja co maja problem z masa

myślę, że jeśli zjadasz 7000 kcal dziennie to nie schodź odrazu tak nisko do 2500 bo to tylko zniszczy Ci psychikę i mobilizację. Ograniczaj o 500-1000 miesiecznie i tak caly czas w dół aż dojdziesz do 2500 wtedy się zatrzymaj i zwiększaj aero.

100 g Supergainer zawiera: Wartość energetyczna 1588 KJ / 375 kcal Węglowodany 65 g Białko 21 g Tłuszcz 3,3 g Lecytyna 1,9 g Potas 1000 mg Wapń 620 mg Magnez 220 mg Witamina B1 2 mg Witamina B2 2 mg Kwas pantotenowy 8 mg Amid kwasu nikotynowego 10 mg Witamina B6 2 mg Witamina E 15 mg Witamina C 50 mg Nie wiem co w nim takiego jest ale jest [...]

eee dziewczyny nie odchudzajcie się.Ja mam zaś inny problem-rodzice czepiają mnie się,że jestem za chuda,hmmm,ciekawe.A co do pozbycia się tłuszczyku,to dobra jest dieta 1000-1200 kcal,no i trochę ćwiczeń. :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...

[...] krótkowidzem i w młodych latach dorosłych wada się pogłębiała, później już bardzo powoli. Wtedy tego nie kojarzyłam, ale to był okres głupiego odchudzania, np. głodówka 1000-1200 kcal i na średniej jakości produktach, do tego spory wysiłek i zbyt mało regeneracji. Nie mam na to dowodów, ale na 95% ma to związek. Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]

Dlaczego tłuszcze aż tak przerastają mi norme? Tak samo z białkiem ? Jakie przyjąć n/m.c. węglowodanów? Jak mogę podbić kcal, jeżeli brak mi aż 1000 a reszta jest ponad norme??

Low Carb to znaczy że jesz do 80g węgli dziennie jakoś tak albo 100. VLCD czyly very low carb diet oznacza że nie jesz ich wcale czyli wprowadzasz się w stan ketozy, nie napisałem nic o kcal tylko tyle że jak wszystko podlicze to wychodzi mi ich ok 1000. Zresztą temat jest inny ;)

ja nie mam czasu na czytanie 1000 stron , chce poprostu odpowiedzi na pytanie "jak oblicza sie zapotrzebowanie kcal ? "

Właśnie. Nie zwróciłem uwagi, byłem przekonany że takich błędów nie będzie. Po za tym. 1 Kcal to 1000 kalorii.

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Skorzystaj z tego dziennika, tam masz ponad 1000 produktów z wypiskiem ile zawierają b/t/w/kcal na 1sztukę/100gram dodatkowo jak nie wiesz co ile waży to zerknij na stronkę www.ilewazy.pl a najlepiej kup elektroniczną wagę